Ăn yến như thế nào cho tốt

Yến sào là nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Nhưng cách ăn yến sào khoa học còn là yếu tố quan trọng hơn giúp bạn tận dụng được những công dụng của món ngon này.

Theo lời khuyên của các chuyên gia y tế, có 3 điều quan trọng đặc biệt cần lưu ý khi ăn tổ yến:

Ăn tổ yến đúng cách tốt cho sức khỏe hơn

1. Ăn tổ yến thường xuyên, lâu dài thì mới phát huy được tác dụng tốt nhất cho cơ thể. Bạn có thể ăn tổ yến mỗi ngày hoặc cách ngày một khoảng thời gian đều đặn. Như vậy sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc ăn không điều độ hoặc ăn dồn dập một lúc rồi sau đó lại không ăn.

2. Thời điểm ăn tổ yến tốt nhất là buổi tối trước giờ đi ngủ. Bởi khi sau khi ngủ khoảng 1 giờ, nồng độ chất nội tiết tố tăng trưởng rất cao, lúc đó mà có nhiều chất dinh dưỡng được cung cấp sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất.

3. Đối tượng cần thận trọng khi dùng tổ yến: Phụ nữ có thai dưới 3 tháng, trẻ sơ sinh

Khi dùng yến sào trẻ em nên thử từ từ. Bên cạnh đó, người có thể trạng béo phì, da xanh, tay chân lạnh ngắt, cao huyết áp, lạnh bụng… cũng nên sử dụng yến sào một cách thận trọng, cần có tư vấn của bác sỹ.